Uwazam, ze danielak ma duzo racji i negrys rowniez.. podoba mi sie,ze na tym forum mozna zauwazyc opinie dwoch stron(obozow :) ).. nie tak jak na innych stronkach i forum zwiazanych ze strongiem, gdzie to dymek niby to sie broni i pisze jaki to jest biedny, a tak naprawde nadaje tylko na federacje smiesznie wynioslym jezykiem(a tresc to bialy [...]
[...] skladnikow mineralow i witamin przy przecietnej obecnej diecie sklaniam sie jednak ku osobom polecajacym wskzujacym na koniecznosc uzupelniania zarowno jednego jak i drugiego a ze z reguly trudno uzupelnic wszytko w sposob zblizony do idealnego za pomoca jednej tabletki stosuje duzo preparatow ktore maja za zadanie pokrywac [...]
Wytrzasnąłem go z jakiegoś forum, był w podwieszonych, dodałem trochę serii, ponieważ wydawał mi się za mało objętościowy. Tyłu ud nie ma, ponieważ mam bardzo małą wiejską siłownie, nie ma wystarczającego sprzętu, poza tym nie chce przesadzać z katowaniem nóg, ponieważ dużo biegam, a przemęczenie by mnie ograniczało. Wolę sobie zrobić łydki. Jako, [...]
[...] się w nowym oknie (rozdzielczość tych badziewii zrobiłem na 600x400). Lewa ręka wydaje się większa od prawej bo tą część zawsze miałem bardziej wyrzeźbioną (nie wiem co jest jakoś mam tak dziwnie). Zdjęcia dla niektórych faktycznie mogą wydawać się gorsze niż tamte z poprzedniego roku, ponieważ mam 1-2 cm w pasie więcej niż rok temu i nie jestem [...]
[...] tego treningu full body radze Ci spróbować wtedy sam będziesz miał własne, obiektywne zdanie na jego temat.Nie twierdze, że jest zły tylko troche za bardzo przereklamowany jak dla mnie.Znam kolesia co ma 43 w łapie na treningu dzielonym, ćwiczy każdą partie dwa razy w tygodniu i rośnie.Oczywicie bierze dużo odżywek.Uważa że na sucho nie ma [...]
[...] a w B serie z dużym obciążeniem a małą ilością powtórzeń, Wtedy optymalnie powinieneś dawać mięśniowi bodziec do rozwoju i na siłe i na masę. Ale to tak jak mówię, ja próbowałem na sobie, na Tobie nie koniecznie musi działać Ani węgle ani tłuszcze nie są złe, jak niektórzy mówią. Dlatego nie powinieneś się [...]
[...] tylko wiedzieć czy jeśli zrezygnujemy z węglowodanów całkowicie to ile tłuszczy dziennie musimy dostarczyć organizmowi by kalorie przełożyły się na energie potrzebną do treningu i normalnego funkcjonowania jak np nauka oraz to kiedy ma ich być najwięcej(śniadanie i przed treningiem?) ? ] Zmieniony przez - AroFlex w dniu 2011-01-16 12:24:10
[...] aerobów. Macie kontrolować dietę i ją korygować na bieżąco. Jeżeli nie ćwiczycie intensywnie siłowo dwa razy dziennie, uzupełnienie glikogenu nie jest najważniejszą rzeczą, jaką powinno się zrobić. Najważniejsze jest dostarczenie aminokwasów. Swoją drogą podczas treningu nie jest spalane tak dużo glikogenu jak się Wam wydaje. skąd w takim raie [...]
wszystko bym zrobil tak jak maximus tylko mam do niego pyt maximusie dlaczego enan tak wysoko 600mg week? to jest jego 2 cykl 500mg to juz jest duzo a co dopiero 600mg ja bym dal 400mg optymalnie ale to tylko moje zdanie pozdrawiam
Jak juz spedzisz z tydzien w dziale odzywianie i zrozumiesz po co jest dieta jak sie ja uklada i ogolnie o co w tym wszystkim chodzi to mozesz sobie zrobic zapasow bialka , o3 , moze monohydratu na te 8 miesiecy , bo jak masz mozliwosc kupienia duzo taniej supli to chyba warto to wykorzystac
[...] takiego, na co tamci nie będą mieli mocnych. No i trzeba się nie bać. Chociaż jeszcze zostaje kwestia psychologii tłumu - bandy ludzi którzy napadają na innych zawsze mają jakiegoś przywódcę, który zawsze najczęściej "pełni funkcje reprezentatywne", tzn. podbija do ofiary itd, jest najgłośniejszy, najbardziej agresywny, albo jest jakiś inny [...]
[...] wypite w formie płynnej, a więc dużo szybciej jest trawione i łatwiej przez organizm. WPI nie różni się zbytnio pod tym katem od WPC, jest to ta sama frakcja białkowa, tylko nieco bardziej oczyszczona z tłuszczy i laktozy. Ilość porcji białka z odzywki powinna być głównie podyktowana Twoją dietą, jak i odczuciami ze strony układu pokarmowego.
wole zeby zostalo jak jest-jak np crocop bedzie w ufc,fedor w bodog,nogueira w wfa a nastula w judo-znow bedzie duzo mistrzow i sporow kto jest najlepszy.tak to rzadzi pride,sam tam najlepsi zawodnicy i jest wporzo
[...] duzo do zrzucenia, prawdopodobnie masz problem z popularna 'oponka' czyli troche wiekszym otluszczeniem dolnych partii m.brzucha Twoja propozycja z postu powyzej wydaje sie jak najbardziej ok, szczegolnie odnoszac to jeszcze do Twojego wieku co najwyzej zwrocilbym jeszcze uwage na zrodlo i rodzaj weglowodanow ktore spozywasz - ewentualnie na [...]
Wiesz jak można utwardzać psychikę na treningu?Walcząc dalej kiedy nie masz już sił złapać oddechu i rzygać ci się chce,albo jak masz kontuzję i wychodzisz do walki,nic o niej nie mówiąc(czasami niektórzy tak mają,żeby nie wypaść na leszcza)kiedy drzesz mordę na rozgrzewce,aby wycisnąć z siebie jeszcze jedną pompkę,przysiad,lub ostatnie [...]
[...] nabieranie 3-4 kg miesni bez tłuszczu to jeden sposób ale jest drugi najpierw sie zmasowac a potem wyrzezbic i duzo kulturystów w tych czasach to robi!a po drugie to robiąc mase tak jak ty nie nabiora duzej siły bo tkanka tłuszczowa daje niestety siłe i jest pomocna przy zwiększaniu obciązenia!!oni chca byc duzi i silni!! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)
trening HIIT robie tak jak jest podany wyzej,jesli chodzi o diete, to nie mam rzadnej konkretnej, poprostu ograniczam tluste rzeczy,pieczywo,wyeliminowalam praktycznie slodycze,staram sie jesc codziennie warzywa..to tyle, bo nie znam sie odnosnie tych obliczen i wyliczen co i czego mi barkuje a czego mam za duzo. A jesli chodzi o a6w to musze [...]
Po pierwsze nie rób klatki dwa razy w tygodniu bo to w sumie wychodzi 30 serii :D o więcej niż połowę za dużo!! Poza tym tak jak powiedział mój poprzednik weź się za FBW albo za ACT a nie za Splita. Na to jeszcze przyjdzie czas ze spokojem. Tutaj możesz sobie poczytac co to takiego [...]
[...] zastapic posilku ofkorz wiem ze to proszek i pytalem tylko o dolozenie do diety mojej, a co do wegli mowisz ze duzo niby wystarczajaco tylko ze to sa dane z kalkulatora jak zauwazyles ktory sciagnolem sobie z forum gdzies link byl zeby diete ulozyc i tam np wklepywalem wszystko i takich ww ktore chyba powinno sie liczyc jest kolo 5g/kg bo [...]
Bo długiej nadziei powrotu na siłownie niestety muszę się z nią rozstać. Tak więc do sprzedania jest -Ławka płaska - ławka skos - stojaki - dwa gryfy długie - dwa gryfy krótkie gwintowane - dwa gryfy krótkie nie gwintowane ale można je nagwintować - pół sztanga - wyciąg, do niego 3 rodzaje drazków - około 150 kg obciążenia, oraz odważnik 40 kg do [...]
Pudzianowski nie będzie już Mistrzem Świata???!!!
